Pola Makan Yang Tepat Untuk Penderita Asam Urat Tinggi

                Beritaterkini-update.blogspot.com - Mempunyai penyakit asam urat tinggi terkadang membuat para penderitanya merasa nyeri, terutama pada saat setelah mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi. Lalu bagaimana pola makan yang tepat untuk mengatasi kadar asam urat tinggi seperti diatas?

                Hyperuricemia atau sering disebut asam urat adalah zat hasil buanagan dari urin. Alur kerjanya yaitu purin yang masuk ke dalam tubuh kita akan diubah menjadi asam urat dan melalui ginjal zat ini dibuang. Jika kita terlalu banyak makan makanan yang mengandung purin tinggi, maka akibatnya asam urat yang ada dalam tubuh kita akan meningkat.

Pola Makan Yang Tepat Untuk Penderita Asam Urat Tinggi

                Untuk mengatasi terus menerusnya kondisi seperti ini, maka perhatikanlah pola makan yag tepatuntuk mengurangi nyeri asam urat. Menurut nutrisionis, Leona Victoria Djajadi.MND, makanan yang tinggi lemak dan menghasilkan banyak purin tidak di anjurkan di konsumsi untuk penderita asam urat tinggi.

                Selain emping dan melinjo, juga tidak dianjurkan untuk penderita asam urat tinggi seperti daging merah, daging yang dibentuk seperti sosis dan nugget, produk susu full cream dan juga Bir, Tape, Tempe, Ragi yang berasal dari asupan hasil fermentasi. Begitulah penjelasan dari Leona Victoria.

                Agar gizi dalam tubuh kita tetap terpenuhi tanpa menyebabkan asam urat tinggi, saran dari victoria untuk anda yaitu memilih produk makanan tertentu. Untuk produk jenis susu, susu non-fat atau susu tanpa lemak baik untuk menambah gizi bagi penderita asam urat tinggi.

                “biasanya saya sarankan untuk mengonsumsi 2 suplemen untuk penderita asam urat tinggi: minyak ikan atau omega 3 dan glukosamine-condrotin untuk meremajakan sendi. Banyak olahraga untuk melemaskan sendi sendi kita seperti olahraga renang”. Kata ahli gizi yang mendapat gelar dari University Of Sidney Australia sebagai Master Of Nutrition And Dietetics.

Dan juga jangan lupa untuk minum air putih. Air putih sebagai solusi terbaik untuk menangani seluruh permasalahan fungsi tubuh. Pada saat air putih di minum,  ginjal akan menyiran asam urat lalu dikeluarkan melalui urin. Jadi minumlah air putih secara teratur walaupun sedikit, agar kadar asam urat turun. Selain itu victoria menyarankan penderita asam urat tinggi berolahraga seperti renang untuk melemaskan persendian.

Baca juga Cara Mengobati Disentri Menggunakan Obat Alami Yang Mudah Dan Murah Untuk Dicari

Related Posts:

Tweet

Cara Mengobati Disentri Menggunakan Obat Alami Yang Mudah Dan Murah Untuk Dicari

beritaterkini-update.blogspot.com - Banyak orang yang memiliki masalah pada perut, terutama perut yang sensitif. Kadangkala makanan dan minuman yang tidak cocok membuat masalah besar di perut seperti diare dan disentri. Disetri sendiri merupakan gangguan pada pencernaan yang biasa terjadi pada semua orang. Adanya lendir pada saat buang air besar merupakan tanda peradangan usus yang terfokus pada usus besar.

                Mugkin sudah umum terjadi, tetapi anda tidak bisa mengabaikan hal ini begitu saja, karena jika disentri yag terjadi ini tidak ditangani dengan tepat akan mengancam kesehatan tubuh kita. Banyak obat obatan kimia yang disarankan oleh dokter manjur untuk mengobati disentri, tidak ada salahnya kita mencoba mengobati disetri dengan obat obatan alami.

Cara Mengobati Disentri Menggunakan Obat Alami Yang Mudah Dan Murah untuk Dicari

                Seperti kita ketahui obat obatan alami lebih mudah dan murah untuk dicari dan didapat. Berikut obat obatan untuk menyembuhkan disentri secara alami.

1.       Jus Jeruk.

Mengobati disentri salah satunya dengan minum jus jeruk dengan tambahan sedikit air. Dikarenakan buah jeruk berfungsi untuk membantu tumbuhnya bakteri baik di dalam usus. Yogurt dan Buttermilk bisa anda tambahkan untuk menghasilkan asam asetat dan untuk membunuh bakteri jahat.

2.       Susu Delima

Susu juga sangat baik untuk mengganti yogurt yag bagi anda tidak meyukainya. Namun tidak Cuma susu saja, tetapi juga dicampur dengan rebusan kulit delima, karena di kulit delima ini memiliki banyak antioksidan. Dalam 250ml rebusan susu paling tidak anda menambahkan 50gr kulit delima. Biarkan 10 menit hingga mendidih, lalu angkat dan minum dalam kondisi hangat.

3.       Madu dan Teh Hitam

Untuk megurangi peradangan pada usus, teh hitam sangat baik untuk di minum karena teh hitam memiliki tannin. Memberikan efek dingin di perut juga merupakan manfaat minum secagkir teh hitam. Sehingga bagi penderita disentri teh hitam ini sangat cocok untuk mengobati disentri secara alami. Sedangkan madu di sini berfungsi untuk anti bakteri dan anti flamasi, sehingga teh hitam dan madu ini sangat cocok untuk mengobati disentri secara alami, dan akan lebih baik lagi jika anda menggunakan teh hijau.

4.       Pisang dan Wortel

Menguragi penderitaan disentri dan sekaligus memberikan energi tambahan adalah manfaat dari pisang dan wortel yang kaya dengan mineral dan vitamin ini. anda bisa merasa sangat lelah saat menderita disentri, oleh sebab itu untuk mengembalikan kekuatan tubuh anda, makan makanan yang berserat dan berenergi.

Jadi jika anda menderita diare ataupun disentri, cara mengobati disentri secara alami diatas bisa anda praktekan.

baca juga Cara Mudah, Murah Dan Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Related Posts:

Tweet

Cara Mudah, Murah Dan Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

beritaterkini-update.blogspot.com - Sebagian besar orang dewasa bisa terkena penyakit stroke dan penyakit jantung dikarenakan tinginya tekanan darah mereka. Kegiatan yang berlebih, olahraga yang kurang dan terlalu banyak makan makanan yang cepat saji yang memicu timbunya penyakit ini.

Tapi jika anda telah anda telah di vonis terserang penyakit ini

Aanda bisa mengurangi atau menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara mudah, murah dan alami seperti cara berikut

Cara mudah, murah dan Alami menurunkan tekanan darah tinggi

Rutin melakukan olahraga

Jogging adalah salah satu olahraga ringan yang bisa anda lakukan secara rutin dan membawa banyak manfaat yang bisa anda peroleh seperti meningkatkan penyerapan oksigen dan salah satunya menurunkan tekanan darah tinggi di dalam tubuh anda

Mengonsumsi yogurt

Banyak ilmuwan yang telah membuktikan bahwa mengosumsi yogurt yang penuh dengan kalsium bisa membuat lenturnya pembuluh darah anda. Mengonsumsi yogurt ini sangat bermanfaat untuk sirkulasi darah di dalam tubuh Anda.

3.      

Rutin mengonsumsi pisang

Menu sarapan anda bertambah dengan anda memasukan pisang sebagai menu makan di dalam sarapan pagi.pisang mengandung banyak mineral penting seperti kalium yang berfungsi mengontrol keseimbangan  cairan di dalam tubuh kita dan terutam membantu menurunkan tekanan darah tinggi

4.      

Hindari makanan yang banyak mengandung garam

Garam bisa meningkatkan volume dan tekanan darah di arteritubuh anda. Maka dari itu hindari makan makanan yang mangandung garam terlalu tinggi sepeti contohnya makanan  cepat saji, makanan olahan dan makanan instan

 Menurunkan berat badan

Salah satu faktor naiknya tekanan darah tinggi adalah berat badan yang berlebih. Berat badan yang berlebih mengakibatkan jantung anda bekerja lebih keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh

6.      

Hindari rokok

Rokok mengandung nikotin yang mengakibatkan terangsangnya tubuh untuk memproduksi adrenalin. Dan adrenalin ini akan membuat jantung anda bbekerja lebih keras dan berdetak lebih cepat.

Mengurangi kerja berlebih atau lembur

Para pekerja lembur beresiko lebih tinggi hingga 29% terkena tekanan darah tinggi dibanding dengan pekerja dengan waktu kerja yang normal dan teratur. Dengan lembur, anda akan sulit memiliki waktu untuk melakukan olahraga dan mengonsumsi makanan makanan sehat

 Jauhi mendengkur pada saat sedang tidur

Gejala sleeping apnea salah satunya adalah mendengkur dengan keras. Dan sleeping apnea juga salah satu pemicu munculnya tekanan darah tinggi pada tubuh

Baca juga DIET DENGAN CARA MINUM AIR PUTIH

Related Posts:

Tweet

DIET DENGAN CARA MINUM AIR PUTIH

beritaterkini-update.blogspot.com DIET DENGAN CARA MINUM AIR PUTIH- anda memiliki nafsu makan yang banyak dan tidak teratur dan juga sering ngemil setiap malam dan waktu waktu luang sehingga berat badan anda menjadi gemuk dan tidak ideal untuk di lihat, mungkin tidak semua orang tidak suka cara diet dengan cara umum yang biasa dilakukan orang lain. Ini ada solusi bagi anda yang ingin diet dengan cara simpel yaitu dengan cara minum air putih.

diet dengan cara minum air putih

Cara diet dengan minum air putih yaitu dengan memperbanyak minum air putih dan mengurangi porsi nasi putih. salah Satu orang  yang melakukan diet dengan minum air putih  adalah Widyatri  Ramadhani, dia masih berusia 19 tahun dan berhasil menurunkan berat badanya sampai 8 kg dengan jangka waktu 2 bulan, ini mungkin waktu yang singkat untuk melakukan diet, tapi hasilnya pun sudah di buktikan oleh gadis tersebut.

Widyatri Ramadhani dulu tidak begitu menghiraukan berat badan karena dia adalah tipe gadis yang suka makan, dan makanan apapun dia selalu ingin mencobanya, lalu perlahan lahan dia sadar kalau memiliki tubuh yang tidak ideal itu tidak bagus. Sejak memiliki berat badan 67 kg Widyatri sudah ingin melakukan diet, tetapi masih belum menggunakan diet dengan cara minum air putih, setiap dia melakukan diet berat badanya memang turun tetapi tidak lama kemudian naik lagi.

Dan akhirnya Widyatri melakukan diet dengan cara dia sendiri yaitu dengan minum banyak air putih.

1. Selalu minum air putih sebanyak setengah liter sebelum makan dan mengurangi porsi nasi putih. Ya kurang lebih sih setara  dengan 7 sendok makan saja setiap porsinya. Dan jika masih terasa lapar, Widyatri minum air putih lagi. Selain dengan minum air putih dia hanya makan pagi dan sore hari. Setelah ituu dia tidak makan malam, dan malam hari dia juga minum banyak air putih lagi agar terasa kenyang
2. Widyatri termasuk orang yang malas berolahraga, dia memutuskan berolahraga berjalan kaki kemanapun dia mau.
begitulah cerita diet dengan cara minum air putih oleh Widyatri Ramadhani

temrima kasih sudah membaca artikel tentang diet dengan cara minum air putih. semoga artikel ini bermanfaat bagi anda
baca juga Cara Menginstall Wordpress Untuk Bisnis Online Paid To Review

Related Posts:

Tweet